记住4个健身小常识能帮你提高健身效率！

　记住4个健身小常识能帮你提高健身效率！健身能够让身体变得更健康，让身材变得更好，所以，健身也开始流行起来，许多人都加入了健身的队伍。但盲目的健身行为会导致健身效率降低，甚至会导致身体受伤，所以，我们在健身之前要了解一些...

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半岛官网健身专业知识

　半岛官网健身专业知识健身 健身 jiàn shēn -- Health and Fitness 一种体育项目 ， 尤指包括徒手或用器械的体操， 体操可以增强力量、柔韧性， 增加耐力， 提高协调， 控制身 体各部分的能力...

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在志愿服务中传播健身知识——最美社会体育指导员申丽琼

　在志愿服务中传播健身知识——最美社会体育指导员申丽琼近日，经过网络投票、专家评审、有关单位复核、社会公示等环节，由国家体育总局群体司主办、光明网承办的“奋进新征程 运动促健康”2023最美社会体育指导员暨活力体育组织征...

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半岛官方网站练习7日瘦身瑜伽常见错误

　半岛官方网站练习7日瘦身瑜伽常见错误7日瘦身瑜伽是一种快速减肥方式，能在短期内达到很好的瘦身效果，因而受到很多减肥人士的喜爱。但是练习　　呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前，你会正常地吸气、呼气，但当被提醒去...

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健身常识早知道

　健身常识早知道其实运动和吃饭一样，暴饮暴食会对胃部造成伤害，这道理大家都懂，但是运动似乎大家都不是很在乎，认为周末加强运动是可以弥补平时不运动的缺憾的。如果平时不运动，周末再狂运动，效果会很差，甚至伤身。　　工作日不运...

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半岛综合体育健身必知的十个健身常识

　半岛综合体育健身必知的十个健身常识健身必知的十个健身常识：1.不做热身和伸展活动 2.不写健身日记 3.从不改变健身安排 4.过度使用肩带和腰带.....　　对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行...

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