健身模特晒职业健身前后对比照他说：我行你也可以！在健美界很多顶尖健美运动员都是从健身爱好者开始的，很多人并不是一开始就认定自己以后会成为一名职业健美运动员，大部分人都是在机缘巧合之下开始了职业健美生涯，西班牙健身名模塞尔吉·康斯坦斯就是其中之一。最近这位健身模特晒职业健身前后对比照，他说：我行，你也可以！

　　塞尔吉·康斯坦斯，也就是大家所说的“钉子哥”，刚开始健身他只是为了强身健体让自己更加适合模特工作，而随着他对健身的了解和热爱最终会走上了职业健美竞技道路半岛。他用了5年的时间完成了从业余到顶尖职业选手的改变！

　　塞尔吉不仅想向全世界展示他在舞台上的出色表现，还想让全世界的粉丝们去追逐他们的梦想。他说： “由于多年来不间断的控制饮食和训练，我今天的身体已经得到了锻炼。健身生活方式非常有益，我喜欢这其中的每一个环节，其实你们也可以和我一样，你们也可以做到！”

　　近日，钉子哥塞尔吉·康斯坦斯在健美论坛中晒出自己职业健身前后对比照，并且为喜欢健身的粉丝们提供以下建议，他说：“对于任何想提高整体力量、尺寸和美学的人，我建议在尝试达到这一点时，要喜欢三个练习方式：

　　至于有氧运动，我建议采用低强度有氧运动，因为它更适合减肥，而且对整体健康也很好。“低强度有氧运动对我来说效果很好。我每周在斜坡跑步机上做3次有氧运动，持续30-45分钟。有氧运动有助于燃烧脂肪和改善身体状况。”

　　饮食营养方面的建议：塞尔吉的饮食习惯与典型的竞技体育运动员是一致的。他主要吃瘦肉、健康的脂肪和干净的碳水化合物，以及多种运动补剂。

　　塞尔吉最后的建议是：给自己一个足够的动机，他说：“我的最终动力来自于我自己的目标，我曾希望有一天成为世界著名的健身模特，拥有业内最好的体格，如今我差不多做到了” 健身其实没有捷径也没有特殊的手段，如果我能做到这些你也可以！

　　健身名模塞尔吉不断与世界上一些最好的健身模特竞争。他凭着自己的动力，如今成为世界上最优秀的竞争者。利用这一优势超越他的同龄人，塞尔吉说他对胜利的热情来自于对竞争对手的密切关注。他一年四季都在健身房努力训练。他说：“我一直是一个非常有竞争力的人，当我设定目标时，我会尽一切努力去实现它！而我的很多粉丝会说我是他们的榜样，我的粉丝们也激励着我坚持下去，每天都要更加努力，我要做好这个榜样”