游泳、篮球等运动 孩子几岁起练比较好？资深教练告诉你之前，媒体连续刊发关于学龄前儿童参加体育培训班的调查报道，成为家长们最关注的话题。专业场地、教练以及专门课程的设置，对于幼儿来说不可或缺。那么，幼儿常见的多种体育运动，到底几岁开始练比较合适？昨日，记者专门采访了宁波一些资深教练员，不妨听听他们怎么说。

　　周慧慧是宁波游泳训练中心资深教练，负责海曙游泳训练点，她所带的队员集中在镇明中心小学和宁波实验学校。最近一段时间她着手准备前往幼儿园招收2013年出生的孩子，作为游泳苗子深入培养。“我们那个时候游泳都是小学后，现在都是幼儿园中班开始培养。一方面，现在的孩子亲水早，能适应；另一方面浙江省省运会最小的游泳运动员为9周岁，四年一个周期，要求我们培养孩子从五周岁开始。”

　　能否再小一点？周慧慧并不赞同。“游泳训练，需要孩子能听懂教练员的话，需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力。同时，游泳项目有自身的特点，需要腿部力量发育得非常好，太小的孩子身体机能达不到。”

　　有很多家长担心泳池的水刺激到孩子，容易咳嗽，对眼睛、耳朵有伤害？“游泳让孩子咳嗽，这个观点是不对的。游泳有助于增强心肺功能，有哮喘的孩子都可以来游，还能起到辅助治疗作用。这样的例子在我们游泳队也是有的。红眼病这种，就要提醒家长选择比较好的游泳馆，有资质的游泳场所。”

　　柴春涛是海曙篮球俱乐部篮球教练，十多年来一直在一线带不同年龄的孩子打篮球。前两天他的学生刚从澳洲特训归来，交流中大家有一个共识，“三岁是孩子接触这个运动项目的最佳年龄。”柴春涛认为，这个年龄段的孩子可以和篮球成为亲密朋友。“篮球和孩子互动，只要你能掌握皮球反弹的节奏，你就能驾驭它，很容易上手。这个过程中，孩子和篮球建立起亲密、依赖的关系。每一次挑战成功，都是篮球和孩子双方共同努力的结果，很容易有成就感。这就会让孩子对这个运动更有兴趣。”

　　三岁接触篮球，并不代表三岁就送孩子去篮球培训班。“我们现在收的孩子最小有中班的，属于运动能力比较好的。篮球启蒙要从几岁开始，这个很难说。从五六岁开始系统学习是最好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。但是，这并不是绝对的。乔丹就是12岁左右才开始练习篮球。”

　　和篮球运动类似，宁波市足球协会副秘书长俞学丰建议，学习足球的年龄最好是幼儿园中班。“足球协会也有公益教练每周去幼儿园教孩子踢足球。现在宁波青少年足球氛围特别好，孩子都早早地开始足球启蒙。教练员方法得当，孩子乐在其中，早点启蒙是好事情。”

　　小伙伴舞蹈培训班的郑老师说：“现在培训班的招生年龄从三岁开始，三四岁的孩子我们设置了亲子班，妈妈和孩子一起学习舞蹈，从音乐启蒙和兴趣入手。年龄小不宜给予某一局部动作过多重复的训练，也不宜给予强烈的外力训练；五周岁，幼儿园中班的孩子开始真正意义上的舞蹈起步，舞蹈组合，基本功每节课都有。”

　　实际上，舞蹈不在体育训练范畴，以培养情操为主。和舞蹈有些相似之处的体操，随着欧美文化的渗透，在国内也开始受关注。金报记者前两天去宁波体育运动学校体操馆采访，一些家长把自己的孩子送到这里，希望教练看看适不适合参训。

　　在宁波体育运动学校体操馆，目前在训的孩子最小五周岁。徐晓华是这里的体操高级教练。她告诉金报记者：“就竞技体操而言，五岁起步，是练习体操一个最适合的年龄，身体、心理上都可以接受这个项目。”如果是广义上的体操，包括现在国家在推广的快乐体操，通过做一系列的游戏，让孩子在玩的过程中进行体操的基础训练，锻炼孩子的平衡感、力量、形体、气质等方面，年龄可以再小一点。但有前提条件，徐晓华说：“场地合格，教练专业。”

　　据了解，不少跆拳道机构从小班就开始招生了。不过，教学方法和系统地开始专业的跆拳道训练不同。前跆拳道国家队品势队选手、跆拳道国家级裁判员、前美国世界跆拳道公开赛冠军周靖宸表示，如果要开始系统专业的跆拳道训练，还是建议从大班开始。

　　“5周岁以后才能算是掌握技能。这个年龄一方面身体素质比较适合，另一方面，孩子对于教练一些比较抽象的动作指导能初步理解。而且也比较能定心来练习，太小的孩子可能会觉得太枯燥了。”

　　网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。

　　“启蒙的线岁左右可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，系统性练习一般要到幼儿园大班。6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。”

　　“我们俱乐部现在最小的有五周岁的孩子，幼儿园中班。乒乓球从大班开始系统练习最好，五岁半到六岁。身高是一个原因，还有他的理解能力。这个阶段的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长，能够适应课程的需要。”□现代金报 记者 邹鑫

　　之前，媒体连续刊发关于学龄前儿童参加体育培训班的调查报道，成为家长们最关注的话题。专业场地、教练以及专门课程的设置，对于幼儿来说不可或缺。那么，幼儿常见的多种体育运动，到底几岁开始练比较合适？昨日，记者专门采访了宁波一些资深教练员，不妨听听他们怎么说。

　　周慧慧是宁波游泳训练中心资深教练，负责海曙游泳训练点，她所带的队员集中在镇明中心小学和宁波实验学校。最近一段时间她着手准备前往幼儿园招收2013年出生的孩子，作为游泳苗子深入培养。“我们那个时候游泳都是小学后，现在都是幼儿园中班开始培养。一方面，现在的孩子亲水早，能适应；另一方面浙江省省运会最小的游泳运动员为9周岁，四年一个周期，要求我们培养孩子从五周岁开始。”

　　能否再小一点？周慧慧并不赞同。“游泳训练，需要孩子能听懂教练员的话，需要一定的理解能力、自控能力和解决问题的能力。同时，游泳项目有自身的特点，需要腿部力量发育得非常好，太小的孩子身体机能达不到。”

　　有很多家长担心泳池的水刺激到孩子，容易咳嗽，对眼睛、耳朵有伤害？“游泳让孩子咳嗽，这个观点是不对的。游泳有助于增强心肺功能，有哮喘的孩子都可以来游，还能起到辅助治疗作用。这样的例子在我们游泳队也是有的。红眼病这种，就要提醒家长选择比较好的游泳馆，有资质的游泳场所。”

　　柴春涛是海曙篮球俱乐部篮球教练，十多年来一直在一线带不同年龄的孩子打篮球。前两天他的学生刚从澳洲特训归来，交流中大家有一个共识，“三岁是孩子接触这个运动项目的最佳年龄。”柴春涛认为，这个年龄段的孩子可以和篮球成为亲密朋友。“篮球和孩子互动，只要你能掌握皮球反弹的节奏，你就能驾驭它，很容易上手。这个过程中，孩子和篮球建立起亲密、依赖的关系。每一次挑战成功，都是篮球和孩子双方共同努力的结果，很容易有成就感。这就会让孩子对这个运动更有兴趣。”

　　三岁接触篮球，并不代表三岁就送孩子去篮球培训班。“我们现在收的孩子最小有中班的，属于运动能力比较好的。篮球启蒙要从几岁开始，这个很难说。从五六岁开始系统学习是最好的，因为小孩子的骨骼这个时候开始发育得比较快。但是，这并不是绝对的。乔丹就是12岁左右才开始练习篮球。”

　　和篮球运动类似，宁波市足球协会副秘书长俞学丰建议，学习足球的年龄最好是幼儿园中班。“足球协会也有公益教练每周去幼儿园教孩子踢足球。现在宁波青少年足球氛围特别好，孩子都早早地开始足球启蒙。教练员方法得当，孩子乐在其中，早点启蒙是好事情。”

　　小伙伴舞蹈培训班的郑老师说：“现在培训班的招生年龄从三岁开始半岛，三四岁的孩子我们设置了亲子班，妈妈和孩子一起学习舞蹈，从音乐启蒙和兴趣入手。年龄小不宜给予某一局部动作过多重复的训练，也不宜给予强烈的外力训练；五周岁，幼儿园中班的孩子开始真正意义上的舞蹈起步，舞蹈组合，基本功每节课都有。”

　　实际上，舞蹈不在体育训练范畴，以培养情操为主。和舞蹈有些相似之处的体操，随着欧美文化的渗透，在国内也开始受关注。金报记者前两天去宁波体育运动学校体操馆采访，一些家长把自己的孩子送到这里，希望教练看看适不适合参训。

　　在宁波体育运动学校体操馆，目前在训的孩子最小五周岁。徐晓华是这里的体操高级教练。她告诉金报记者：“就竞技体操而言，五岁起步，是练习体操一个最适合的年龄，身体、心理上都可以接受这个项目。”如果是广义上的体操，包括现在国家在推广的快乐体操，通过做一系列的游戏，让孩子在玩的过程中进行体操的基础训练，锻炼孩子的平衡感、力量、形体、气质等方面，年龄可以再小一点。但有前提条件，徐晓华说：“场地合格，教练专业。”

　　据了解，不少跆拳道机构从小班就开始招生了。不过，教学方法和系统地开始专业的跆拳道训练不同。前跆拳道国家队品势队选手、跆拳道国家级裁判员、前美国世界跆拳道公开赛冠军周靖宸表示，如果要开始系统专业的跆拳道训练，还是建议从大班开始。

　　“5周岁以后才能算是掌握技能。这个年龄一方面身体素质比较适合，另一方面，孩子对于教练一些比较抽象的动作指导能初步理解。而且也比较能定心来练习，太小的孩子可能会觉得太枯燥了。”

　　网球是一项非常强调身体协调性及反应灵敏度的运动，通过反复训练，可以在很大程度上强化孩子的空间判断能力和手脑协调能力，从而让孩子拥有敏捷的身手。

　　“启蒙的线岁左右可以开始接触一下，重点是培养孩子对这项运动的兴趣，系统性练习一般要到幼儿园大班。6-8岁这个年龄段，孩子已经有了很强的模仿能力和时空感知能力，可以适当加大网球训练的比重。”

　　“我们俱乐部现在最小的有五周岁的孩子，幼儿园中班。乒乓球从大班开始系统练习最好，五岁半到六岁。身高是一个原因，还有他的理解能力。这个阶段的孩子基本能够理解老师指导，注意力集中的时间相对较长，能够适应课程的需要。”□现代金报 记者 邹鑫