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分类>>半岛坚持健身房一个月身体会有多大变化？
2024-09-10 10:57:24
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返回列表半岛坚持健身房一个月身体会有多大变化？我连续去健身房的时间有超过3个月，体重是没有改变，唯一改变的是:但是肌肉变得结实了，建议大家有时间去健身房锻炼锻炼是不错的选择！
有系统的训练计划会有很大的变化。看来训练量大不大。主要还是要坚持。别进去这玩一下那玩一下拍个照就走人。这样是没什么改变。也是在骗自己罢了。既然想要改变什么。就坚持下去。健身是按年算单位的。一个的提升会有改变。坚持吧
如果你是瘦:80％-90力量，10的有氧，多以胸肩背腿为主，每天坚持，一个月后你看看变化，是你想象不到的。
本人健身时间不长，增肌为主，年前69公斤，回京后疫情影响在家呆了一个月半岛官方app，肌肉掉了3公斤，后来去健身房一个多月立马又回来了。以下是我目前状态，一起进步吧
