四川省第六届全民健身冰雪季启动
1月6日,以“欢乐冰雪,共创未来”为主题的四川省第六届全民健身冰雪季活动在广元市曾家山滑雪场启动。 四川省全民健身冰雪季活动是2019年四川省体育局在推动冰雪运动“南展西扩东进”战略背景下,积极响应国家“带动三亿人参...
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健身知识
Fitness knowledge
分类>>四川省第六届全民健身冰雪季启动
1月6日,以“欢乐冰雪,共创未来”为主题的四川省第六届全民健身冰雪季活动在广元市曾家山滑雪场启动。 四川省全民健身冰雪季活动是2019年四川省体育局在推动冰雪运动“南展西扩东进”战略背景下,积极响应国家“带动三亿人参...
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你应该知道的健身基础知识
你应该知道的健身基础知识,要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分(最大心率的60%-85%)。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。例如:长跑、游泳、跳绳、健身操...
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跑起来!2024年广东线上快乐跑正式启动
跑起来!2024年广东线上快乐跑正式启动1月19日,由国家体育总局指导,广东省体育局、广东省教育厅、广东省人民政府港澳事务办公室、共青团广东省委员会、少先队广东省工作委员会共同主办的2024年“奔跑吧少年”儿童青少年主...
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2023年I-FIT 中国国家职业健身教练专业大会落幕
2023年I-FIT 中国国家职业健身教练专业大会落幕2023年11月19日,由国家体育总局人力资源开发中心、职业技能鉴定指导中心主办的第十四届中国国家职业健身教练专业大会在北京工业大学奥林匹克体育馆落幕。来自全国25...
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半岛综合体育健身初学者必须熟知的8个基础知识!
半岛综合体育健身初学者必须熟知的8个基础知识!做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,...
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关于健身的50个小知识 —— 你值得收藏
关于健身的50个小知识 —— 你值得收藏特别是肚子比较大,能不能只减肚子?建议每周进行至少3次有氧运动,比如跑步、快走、跳绳等,每次至少30分钟以上。其次减肥都是全身减肥,目前还没有局部健身减肥的方法。 瘦人刚开始健...
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