半岛官网让我们来科普一下健身的一些小知识吧！

　半岛官网让我们来科普一下健身的一些小知识吧！2 肌肉酸痛和你健身的效果是没有关系的。训练的充血感才是证明训练是有效，所以别再追求训练时的肌肉酸痛感了。　　4 不要相信节食可以减肥。不要在相信节食可以拥有好身材这种骗人的...

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新手小白都应该知道的一些健身基础知识看向这里干货满满

　新手小白都应该知道的一些健身基础知识看向这里干货满满导语：随着我们生活水平的提高，越来越多的人开始注意自己的身材，学着健身，但是还有许多健身小白在刚开始健身时存在很多不懂的健身基础知识。可以试着看看我下面写的内容，了解...

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几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！

　几个健身基础知识看懂了你可以少走很多弯路！健身先健脑，如果你没有学习一些健身常识就进行健身，很容易陷入误区，导致健身效率低下，无法收获一副好身材。　　很多人以为脂肪跟肌肉可以互相转化，这是一种常识误区。脂肪跟肌肉是两种...

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半岛官方app【干货】健身小知识

　半岛官方app【干货】健身小知识胖人跑步对膝关节的压力比常很多，膝关节一旦损伤就不好恢复了，胖人可以做些对膝关节压力小的运动，如椭圆仪半岛官方app，游泳。　　一般高热量的食物含有脂肪也较多，也容易造成多食，你若消耗不...

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你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠

　你必须要知道的健身基础知识了解干货拒绝忽悠随着越来越多的人开始健身，水涨船高，私教课的费用也是越来越贵了！在目前鱼龙混杂的健身圈，一个刚开始健身的小白很容易就会被久经沙场的“教练”们忽悠。　　对此我只能对这种先通过营造...

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健身干货百科、你需要的健身知识都在这

　健身干货百科、你需要的健身知识都在这相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。　　迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和，...

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