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半岛官方app上海公园中老年室外健身器材 价格乎想象

2024-02-28 00:22:35
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  半岛官方app上海公园中老年室外健身器材 价格乎想象产品功能:有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。

  使用方法:上、下肢配合作跑步动作,一般需要持续15—30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。

  压腿杠产品功能:柔韧运动。拉伸腿、腰关节部位的肌肉、韧带、以改善其弹性,增进身体柔韧素质。使用方法:单腿将足跟部搁于横杠上,腿伸直,然后用手轻压膝部半岛官方app,并以上体向前弯曲,尽量使头部靠近腿。腰力锻炼器产品功能:能增强腰腹部肌力,并能增强上、下肢肌肉,还可放松肩部及颈部肌肉。使用方法:双手紧握手柄,同进双脚踩动踏脚,作往返运动。老年人若感觉阻力较大就应停止活动双转轮产品功能:锻炼上肢肌肉,增强肩关节柔韧性和灵活性。使用方法:双手握紧转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动。该器械适合于年轻人。跑步器产品功能:有氧耐力运动。通过在机上持续的模拟跑动,能够有效的提高心、肺功能和增强两腿的肌力。使用方法:上、下肢配合作跑步动作,一般需要持续15—30分钟,方能达到有氧运动锻炼的效果。心脑血管患者遵医嘱。蹬力器产品功能:下肢运动。通过锻炼可增强两腿的肌力。使用方法:人坐于吊椅中,两脚屈膝蹬横杠,使吊椅向后上方升起,使劲膝伸直,接着屈膝使座椅摆回。如此反复运动。单杠产品功能:上肢运动。锻炼双臂及肩、背部肌力。使用方法:双肩悬垂做引体向上,用腿腰挺起和举腿收腹。力量素质好者可做水平悬垂。老年人不宜使用。

  室外健身器材腰背器一定要正确使用,如果方法不正确不仅达不到效果而且还会适得其反,接下来小编就为大家讲解一下腰背器的使用,以免出现危险情况:方法:坐式:坐于座板上,腰部紧靠柱双手握扶手,上下拉动柱进行运动;立式:双腿呈马步,背靠两柱,双手握扶手,身体左右运动,滚柱随背部运动而运动。功能:两人可同时使用,主要锻炼腰,背部肌肉,缓解腰、背部疲劳。

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