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半岛官网小区健身器材你用对了吗?网格员提醒: 老年人健身要“悠着点”

2024-02-11 11:09:52
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  半岛官网小区健身器材你用对了吗?网格员提醒: 老年人健身要“悠着点”小区里,新装了健身器材,下楼就能锻炼,这让居民们很高兴。很快,有老人前来体验,在器材上活动起了身体,灵活劲不输年轻人。不过,网格员在小区走访中,也发现了一些容易忽视的健身误区。5月11日,光华街社区提醒居民,尤其是老人一定要阅读使用说明,根据自己的身体情况选择适合的器械,同时也要注意运动的频率、幅度和力度,以避免使用不当造成损伤。

  如今,不论是新建成的小区,还是改造后的老旧小区,很多都配备了公共健身器材半岛综合体育,居民不出小区就能活动身体。特别在天气适宜的时候,器材利用率很高。不过,很多人在使用健身器材时随意性很强。比如,有人把一条腿伸到双杠上,练起了劈腿。也有人让小孩子站在扭腰器上,任其玩耍。殊不知,这样做,很容易伤身。

  举个例子,在各小区所安装的健身器材中,一般都会有漫步机,该器材主要用以活动、放松髋关节,增强髋部肌肉及柔韧性。但网格员发现,不少人却将其视为“劈腿器”,双腿大幅度摆动,踏板都快甩成了90度,有时双手也不扶着。其实,这样做很容易拉伤腰肌。而漫步机的使用说明上写得很清楚,在使用时两脚要前后摆动,幅度不能过大。

  最近,光华街16号院也新装了10余套健身器材,居民纷纷点赞,终于能在小区里锻炼身体了。社区网格员走进小区,引导老年人正确健身,提醒在使用前先要看一看器材上标注的使用说明,掌握要领。大部分器材上,都嵌有一块长方形的小铁牌,上面注明了该器材的功能、使用方法、适用人群等等。比如,常见的扭腰器,主要用来活动腰部关节、放松腰背肌肉、增强腰部关节灵活性,但有着严重腰部疾病的人是不适合用的。记者 李涛 通讯员 郭文娟 太原晚报

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