2022 双 11 有哪些家用健身器品牌和产品值得买？今年双十一有哪些家用健身器材值得买呢？之前小编写了动感单车开箱评测，很多伙伴却私信问我，椭圆机值得买吗？椭圆机怎么选择？看来大家对运动与健康越来越重视，也更加喜欢居家运动方式，其实居家运动方式非常适合每个人，不受时间、空间、地点限制，碎片化时间就可以运动锻炼，身体越来越健康，身材越来越棒，生活越来越好，哈哈，言归正传，今天小编花时间整理了一份椭圆机选购攻略和推荐，希望对你有帮助！

　　椭圆机顾名思义，就是你在椭圆机上不管是在慢走还是跑步时，所运动的轨迹路线呈椭圆形。椭圆机也叫太空漫步机！椭圆机最大的特点就是运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

　　对于健康人群而言，椭圆机能够锻炼全身部位，起到增强体质、燃脂的作用。对于膝踝关节不太好的人群、或者大体重人群，椭圆机是更安全和舒适的选择。对于想要锻炼臀腿的人群来说，椭圆机是极好的选择，它尤其针对臀部、大腿、侧腰及小腹部进行刺激，能够在有氧的同时有效激活肌群。对于健身小白而言，椭圆机的动作易学，入门门槛低。

　　椭圆机可以说不挑人，不管是青少年、青壮年还是中老年人，都能有使用椭圆机，适用的人群非常广，如果你上有老下有小，那么一台椭圆机，就能满足全家人的运动需求。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

　　（1）运动强度：跑步机的运动强度略高于椭圆机，心率提升更快，短时间运动跑步机燃脂效果更好。但如果长时间运动，控制好运动心率，两者的减肥效果是相近的；（2）体型塑造：椭圆机可以很好地训练上下肢的协调能力，调整好运动阻力，可以对臀部和腿部的肌肉群能起到很好的训练效果。跑步机则是对心肺功能、上下肢肌肉、腰背腹肌等多部位，全身性的综合锻炼；（3）适用人群：体重过重、膝盖不好年龄过大以及没有掌握正确的跑步姿势的人群建议选择椭圆机进行运动。而想要提高心肺功能、进行全身综合训练，且身体素质好、没有运动损伤者可以选择跑步机。这两种都属于有氧运动，搭配力量训练等无氧运动减肥效果会更好；（4）其他：椭圆机的结构模拟了人跑步时近似椭圆的步态，运动全程脚不需离开踏板，避免了脚落地时的冲击力。而使用跑步机时如果没有掌握正确的跑步姿势，很容易对膝关节产生过大的冲击和压力，导致膝关节或半月板受损。（5）总结：椭圆机和跑步机都是可以起到运动心肺，提高锻炼效果和消耗热量的作用，而椭圆机属于主动型运动，需要锻炼者主动发力顺着轨迹跑，且椭圆机占用空间小，无需安装，且能够手脚并用，提高身体平衡性，摩擦力比较大，利于全身主动发力，肌肉参与的运动多，能够增强体质，减肥燃脂，可以说椭圆机是非常适合懒人使用的。而跑步机则是属于被动发力，是顺着跑带往前跑，不过有着很好的减震效果，能够把跑步的效率提高到最大化，既减轻了跑步对脚踝的伤害作用，又减少了体能的消耗。但是占用面积比较大，需要安装，需要折叠等，使用起来相对麻烦。

　　市场上各种价格品牌的椭圆机怎么选择，适合自己的才是最重要的，而什么才是最适合的，可以从以下几个方面考虑。

　　也就是飞轮前置还是后置。中置飞轮过于小众，这里不多做介绍。前置飞轮在设计和制作工艺上更有难度，一般也会比较大，前轮驱动使得在运动时让我们的重心前移，步伐更加平稳，受力也更加均衡在稳定性、安全性以及运动效果上的表现都更为出色。但是一般机型占空间较大，价格总体高于后置型。比较适合体重100斤以上，身高170cm以上并且运动频率较高的人士选择。后置飞轮结构较为简单，质量较轻，占地面积小，容易维护，运动起来比较容易。比较适合体重较轻和身材娇小者和家里空间预算有限的朋友使用，但因为其结构和体积限制，不过运动效果不如前置机型，而且噪音会偏大。目前市面上也有一些主打踏板可调节、飞力士棒扶手等性能的后置家用椭圆机，但其实这些配置对于选择后置飞轮椭圆机进行日常锻炼的人群实用性并不高，而且价格却比前置椭圆机高不少，不值得购买，可以说是智商税了。

　　简单点说，就是一个人迈一个步子的大小。步幅大小，跟锻炼效果有关。大步幅更接近跑步的效果，运动量相对较大，对于减脂效果较好。小步幅相对运动幅度较小，但是更锻炼身材，可以很好地提升臀部和腿部线条。一般椭圆机的步幅在30-52cm之间，甚至更大，可以根据自己的运动需求选择。椭圆机的步幅跟也飞小有关，飞轮越大的话那么它的步幅就更大。一般前置飞轮的步幅要大一些，后置飞轮的步幅要小一些。选多大的步幅根据自己的身高决定，身高高的人一般腿也比较长，步子也就越大，所以选择大步幅的椭圆机才更适合，不然一个大个子的选了小步幅的，运动的时候很拘束，也没有那么好的运动效果。

　　椭圆机的飞轮起着带动阻力调节的作用，飞轮越重惯性越大，运动强度越大。飞轮重量太轻踩下去会有一种飘的感觉，重量过大的飞轮，虽然能增加椭圆机的稳定性和用户体验，但其生产成本也很高，价格也会更贵，并且占地面积更多。总的来说，飞轮体积和重量越大，稳定性越好，但也要根据实际选用，并非越重越好，对于一般人来说，5-8kg的重量已经足够了，一般日常家用椭圆机的飞轮重量选择8-12kg即可，适合普通人群日常减脂使用，健身人士和追求燃脂效率的线、阻力调节

　　目前椭圆机的阻力调节主要有两种，电动阻力调节和手动阻力调节。两者调节的区间不同，电动阻力一般调节的阻力区间范围会更大，多的线档，手动调节的阻力区间会范围更小，一般都是8-12档左右，但是其实两者阻力的差别不大，如果你不是特别追求档位区间，可以凭个人喜好以及预算决定买哪一种，一般来说，电动的会比手动的要贵一些。

　　高颜值外观集颜值、双倍减脂、在线教练于一体的椭圆机来啦！麦瑞克蜗牛X飞梭版，颜值在线，小巧精致，占地面积仅0.57㎡，即使学生宿舍都可以使用哦！方寸间就可以体验太空漫步。>

　　航空引擎飞轮融入超跑侧面格栅前卫设计，水滴流线型机身半岛，未来感与运动感兼顾。超燃脂app＋智能调阻双倍燃脂和智能APP是这款椭圆机最吸引小编的地方，居家锻炼过程中，最让人苦恼的一个问题就是缺乏正确指导，不知道自己应该以什么样的频率运动，才能达到最好的健身效果。但是麦瑞克椭圆机轻松解决了这个问题，独家研发的MERIT超燃脂app，专业教练在线直播教学，比其他品牌的常规课程训练规划更加科学，课程都由北京体育大动康复中心实验检验，可以达到真双倍燃脂效果。不管是新手小白还是运动达人都可以从中获利骑行的乐趣，实现运动燃脂的目的。>

　　直播课程强度从M1-M5，针对不同基础健身人士打造，即使新手小白也能跟上锻炼，私教全程指导;

　　APP里有海量的直播和录播课程，还结合了HIIT、TABATA等多种训练模式，明星私教全程陪伴教你如何实现双倍燃脂；

　　还有超燃脂音乐派对和互动社群，让运动不再孤单枯燥，享受快乐骑行。而且还会根据你的身体情况，为你量身定制燃脂解决方案，这么贴心且专业的私人教练，为品牌点赞。

　　如果觉得手机屏幕太小，还可以一键投屏到电视，客厅瞬间变成健身房，沉浸式锻炼让运动更有和动力。

　　最让小编惊喜的是这款椭圆机非常智能，MERIT GO智能调阻可以在骑行过程中自动实时同步教练的阻力调节，不需要手动调节，彻底解放双手，可以全身心投入骑行锻炼。搭配飞梭按钮，按压即停；16档磁控阻力，满足不同运动需求

　　其他细节安装简易，一步安装，底部带有滚轮设计方便移动，即使是女生，移动起来也非常轻松 。 8kg钢制飞轮，惯性更强，使用更顺滑，阻力更大更精准，精钢加固机身，最高承重300斤，大体重人士也可轻松驾驭。35cm大步距，大于市面上绝大部分家用后驱椭圆机步距，全家可用，科学的运动轨迹更大更流畅。噪音方面不用担心，采用降噪磁控设计，无摩擦低噪音，不会打扰到家人邻居，即使深夜也可肆意锻炼。>

　　：小编最近每天都会跟着教练在线打卡，已经找到适合自己的强度，每天和万千燃友一起锻炼动力十足，而且可以随时监测心率变化，有专业的教练在线指导，每天都可以快乐骑行，双倍燃脂。而且偷偷告诉你，椭圆机不仅可以减脂，还可以锻炼臀部塑形哦！也可以一键投屏，边追剧边锻炼，娱乐健身两不误！总结：麦瑞克（MERACH）智能椭圆机蜗牛X飞梭版，颜值在线、不占空间、功能强大、易收纳、低噪音，不伤膝盖，更有专业教练在线指导，总体而言，综合性价比极高，可以说是2000元左右价位椭圆机的最佳选择。

　　采用520mm工学步幅，根据亚洲人走路时双脚间的步距而设计，运动时可尽情伸展下肢；舒适锻炼，安全健康。>

　　32档电磁控阻力调节，满足不同运动需求；300斤安全承重，搭配精钢机身，更大程度保障运动稳固性；配备22斤惯性飞轮，锻炼效果加倍；磁控静音低于30db，运动时候非常安静，不用担心吵到家人邻居；移动滚轮设计、女生也可以很轻松的将椭圆机移动…>

　　K60配备麦瑞克自研发的MERIT超燃脂APP，不仅燃脂效率极高，而且有利于长期坚持锻炼。只需要用App连接到椭圆机的蓝牙，就可以开始直播课程运动啦~教练们会在直播中提供专业的指导，帮我们把控运动的节奏。一键投屏功能，直接拉升运动氛围感。APP里超燃脂课程，融合HIIT+TABATA等多种高强度间歇性训练原理，专业教练带你实现双倍燃脂，骑行一刻钟，胜骑半小时。课程效果由北京体育大动康复中心实验检验过，真实科学。

　　我们小白想要自己在家锻炼的话，科学的指导是非常重要的，有了这个App，就好像请了私教一样，事半功倍~>

　　如果你认为麦瑞克的专业课程，只是让你跟着电视学做动作这么简单那就错了。上过健身房课程的朋友都知道，要想达到最佳的燃脂效果，锻炼时的节奏、速度与力量应该是动态变化的，需要随时动态调整椭圆机的阻力，教导学员在不同阶段应该达到怎样的运动速度。>

　　以上就是小编推荐的几款不同价格的推荐款式，大家可根据自己的预算和需求自行选择哦！希望小编的文章对你选择椭圆机有帮助，祝大家找到适合自己的居家运动方式，身体越来越健康，身材越来越棒！