半岛综合体育女大学生在大学时代走上健美之路练出一身强壮肌肉当今社会，女生对身体越来越重视，不仅体现在白领身上，很多大学生也开始加入健身的行列。但是作为一个大学生，要克服很多的艰辛，最难的是做一顿健身餐。当学生经济上肯定不够。不过今天小编介绍给你的女大学生，在大学走上了健美之路，肌肉发达。

　　她的名字叫陶肖春，身高163厘米，体重53公斤。虽然她的体重已经超过了三位数，但是身材紧凑漂亮，让人很羡慕。健身之初，她的想法很简单，就是想减肥。一开始她只做有氧运动，但因为看到健美女生很有魅力，她决定开始举重，想进入健美比赛。

　　大家都知道健美对饮食有更高的要求，但是作为个的学生半岛官方网站，她在宿舍是用不到电器的。为了解决饮食问题，她偷偷准备了一个个蒸蛋器.健身期间她每天吃五顿饭，比如鸡肉和鸡胸肉，这些都是必不可少的。为了获得足够的蛋白质，她一次要吃七八个个的蛋白。短短一年，她的身体开始从原来的那个变了。

　　她的努力会有回报，她的努力也结出了第一个果实。2018年大学生健美比赛，她获得d组亚军，我第一次参加比赛，能得到这样的成绩，而且是在大学，让我们这些健身爱好者佩服不已。

　　为了增加肌肉，陶肖春在训练方面下了很大功夫。她每周会训练5-6次，其中她最关注的是下肢肌肉，而她每周至少会训练三次腿。当然，她的背部、手臂和肩膀的训练是不可或缺的。从她分享的照片中我们可以看出，她的上肢和下肢肌肉都很平衡。

　　作为普通人，没有必要和她一样强壮，但是适当的健身是非常必要的。健身可以让你塑造个的好身材，提升气质，让你保持健康精力充沛，可以……这不就是你想要的吗？

　　当然，健身训练是一个个的渐进过程。如果你的身体缺乏锻炼，就必须从基础做起。其实无论减肥还是增肌，都不要急于求成。你要有一个合理的个健身计划和坚持下去的决心，这样才能训练出你想要的结果。