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分类>>半岛官方网站【健康】这个时间点锻炼癌症风险降低27%中风概率降低17%！
2024-02-20 06:44:31
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返回列表半岛官方网站【健康】这个时间点锻炼癌症风险降低27%中风概率降低17%！具体来说，早上8点左右锻炼能使患冠心病风险降低11%；而在早上10点左右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率分别显著下降16%、17%和21%半岛官方app。
有研究显示，与不运动的人相比，在清晨8—10点锻炼对乳腺癌和前列腺癌均有保护作用，导致这两种癌症患病风险降低26—27%。对绝经后女性有更强的保护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。
注意：如果早晨起来运动，一定要看今天的天气怎么样，不要在特别寒冷的天气运动，因为那时全身的血管收缩，对身体没有特别大的好处。
老年人：一定要选一些比较柔和的运动，比如快走、慢跑，也可以做一些太极、瑜伽这些比较柔和的有氧运动，对老年人是非常有益的。
