半岛综合体育网友们晒出健身前后对比照被惊艳了收到小伙伴们砸过来的蜕变照后，着实又让我被惊艳了。有的虽然小小年纪，却已经有了不差的肌肉线条；有的增肌前后，直接跟换了个人似的；还有的尽管话语很低调，但身材已经出卖了他......

　　没健身之前比较瘦手臂上的肌肉也很薄，经过近一年的撸铁，已经不再是瘦猴了，现在是穿衣显瘦有肉。

　　一开始走进健身房只是为了让自己强壮一点，不再让自己成为球队的防守漏洞，改变被人诟病的力量差对抗差。

　　后来……健身成了我的主项，篮球反而成了我的有氧辅助项目，不过增重后被队友信赖的感觉真的很棒！

　　一年时间，从国内来到法国继续健身，其实说是一年时间其实也就半年在健身房吧，因为加上办理签证半岛，出国考试，占去了很多时间，总之，有信心就一定能改变自己。

　　本来的目标是让自己瘦下来，结果越练越大！只好接受现实，已经放弃变瘦了，在增肌的路上走得更远。

　　初中是个瘦子，只有100斤左右。因为个人喜欢健身，想练壮点，初中毕业暑假那年，自己跟父母要求工地打暑假工，上了高中每天下午休息时间都会在操场上的单杠，双杠上度过，就这样过了2年。

　　后来因为受伤的那段时间在床上躺了2个月，胖了将近20斤，伤养好之后，又被我用了3个月左右的时间减了回去。

　　TIP：想健身的朋友，不要想着一下子练出肌肉，或者一下子可以减肥，健身都是要花时间的，坚持前面几个月，你就离成功不远了！

　　而且没去过健身房之类的，也没吃蛋白粉的。就是高中体育生训练，百米跑跳实心球这些加卧推，带来的改变！

　　于是变一发不可收拾的踏上了这条路，只要肯练，终有一天，我也能做到其中一些不可思议的操作，那为什么不去做呢？

　　既能锻炼身体，又能获得更好的身材，更能提高自己的运动表现，何乐而不为？然后我就开始一发不可收拾了......

　　小时候营养不良加鸡胸，一直都很没自信。图一是大学的时候，多多少少长开了一点，但还是很瘦弱，192的身高，像豆芽菜。

　　之后两年踏上正规的健身计划后就是图二的样子啦，虽然没有很厉害但是也结实了不少，人也自信太多了。健身这条路没走错！

　　大学时在宿舍做做俯卧撑，举举哑铃，卷卷腹，跑跑步。 真正开始健身是大学毕业工作后办了第一身卡，从小白开始，看视频学习，问大神，然后根据自己的实际情况制定一系列适合自己的训练计划。

　　第一张图片是工作一年，第二张是健身一年半的样子。增肌的路很难，很独孤，也很辛苦， 每天吃四顿饭，基本不吃甜食，垃圾食品，油腻的食物。增肌还是多吃饭，也没有买过增肌的补品。

　　唯一的不好就是戒不掉熬夜的坏毛病。 家人朋友同事的不理解。到现在的羡慕，佩服，崇拜。 人生很简单 做自己喜欢的，让自己开心的事情。 健身的路上 一个人始终在坚持着。