半岛官方网站健身与不健身的人二者有何差距？从几个方面进行分析如今，选择健身的人越来越多，但是，长期坚持健身的人却不多。而健身与不健身的人之间存在着很大的差距，你愿意选择健身的人生还是不健身的人生呢？

　　1.身材胖瘦的差距。长期健身的人，自身活动代谢会提升，身材会保持得比较好，尤其是进行力量训练的人，身材比例会更出色。

　　而不健身的人随着年龄的增长，身体机能逐渐下降，代谢水平也会下降，你的身材容易发胖，看起来会显得油腻。

　　2.身体素质差异。健身的人通过锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体柔韧度等多种身体素质指标。

　　相比之下，不健身的人身体素质会逐渐下降，容易出现腰酸背痛、关节硬化、慢性疾病等健康问题，身体老化速度会加快。

　　3.精神状态不同半岛官方网站。健身可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，从而缓解焦虑、抑郁等精神压力，提高心情愉悦度跟抗压力。

　　而不健身的人容易积累负面情绪，皮质醇水平会提升，你会经常处于高压状态，出现情绪波动、疲劳等问题，不利于心理健康。

　　5.社交能力不同。健身可以让人在运动中结交更多的小伙伴，增加社交圈子，有利于交流、学习等方面的提升。

　　总之，长期健身与不健身的人，二者之间存在着明显的差距。坚持健身可以带来多个益处，因此，我们应该积极参加健身活动，提高身体素质和生活质量。