半岛官网男人不练腿下一句顺口溜是什么男人不练腿，迟早会。这句话说的是千真万确的，那么你健身时练大腿吗？ 健身界有一句名言是这样说的新手练胸，高手练背，大绳长练腿。练腿是一件超级痛苦的事，需要超强的意志力。 我刚开始健身，每次练完腿回家路上走路时，腿会不自觉的跪倒在地。尽管如此痛苦，那为什么非要练腿呢？其实腿部肌肉是最大的肌肉群， 占肌肉总量的百分之六十。这意味着练好大腿就相当于练好了身上大多数肌肉。并且练腿能够提高代谢和燃脂水平。基础代谢水平主要取决于身体的肌肉含量，腿部肌肉强大的能更多的消耗热量， 可以说肌肉含量高了，睡觉也在燃脂。不过这还不是最重要的，最关键的是练腿能提高我们的睾酮水平，睾酮素的分泌能够加速肌肉的生长， 这对全身依然如此。另外，男性搞投诉的水平也决定了身体的健康与否，并能更好的展示男人的魅力。我是小超人，关注我，为你分享健身干货。

　　健身口诀地球不爆炸，杠铃不放下，宇宙不重启，深蹲做到底。烟酒不解人生苦，练腿能解释间愁。老铁们来练腿享受。那你为什么不去健身？因为你总是会在夏天想念冬天，冬天怀念夏天。

　　我觉得还是女生比较有用，你们这些男生真的一点力都没有，赶快跟着练腿，不然只剩一张嘴了。 男人不练腿，女人不练腿。 王总，我去跟你们的，跟你们老公男朋友。女孩，告诉你们老婆女朋友，好好练一下，让变更美。对，不要当场教训老公啊！ 腿抬高，再次提起来，一起动起来， come on 上来！

　　鼻子吸气半岛官方网站，嘴巴吐气。跟着我练这个口号。男人不练腿，只剩一张嘴女人不练腿，怎么变更美？就这样子。加油！一起来 lets go one more time 很好，再一次一二三四准备抬腿，准备蹲右往内。 let go！ 吐气 困难，只要你愿意，赶快跟上来。腿往上吐气再一次 ok！ one four three two one more time 腿往内参考加油各位！反正身体不要扭转，腿短就好往上 呀！非常的棒各位！

　　健身语录练腿练腿这玩意不练让人怼，练了火见鬼。一种下去很陶醉。十种下去翻山水，深更半夜不想睡，最怕下楼拍大腿。

　　男人不练腿，迟早会摇尾。虽然这是一个古老并且没有依据的理论，但是出发点还是好的。如果你就是喜欢细腿，那但我没说。一般我们都建议要练腿， 不但能保证上下匀称的体型，还能让你在其他运动中更有力。那怎么样才算腿练得好呢？简单说，如果你能在三十分钟内完成一百千克、十组十次的训练，那差不多就算入门了。

　　天天练腿，晚上就很厉害。有句话怎么讲呢，男人不练腿，迟早都会。其实练腿呢，或者说任何的复合运动呢，的确是可以帮助我们提升运动的协调能力。 运动有一定的帮助，但我们的主要对象不是腿啊，而是最直观的那一条。那所以呢，怎么针对他进行训练呢？同时又能安全的持续下去，才是我们需要学习的方向。

　　男人一天不练腿，以后迟早……来，你定！#田径那点事儿 @志存高远_山东PB体育