有人说健身不偏科练腿少不了这是为什么？第一点：男生的腿平时没有办法像女生一样展示，更不能像胳膊、那样依靠着衣服衬托，或者轻易的暴露在外，总之腿练好了很难让别人知道，所以对于那些健身为了得到别人夸奖的人来说，练腿很鸡肋。

　　第二点：练腿很累，强度最大，所以大部分人不爱练，而且肌肉延迟性酸痛也最明显，刻苦的练完一次腿，第二三天看上去和犯痔疮的感觉很像，容易让人误会。

　　比如拳击就是很明显的上下半身协调的动作，简单的一个前后手拳，从脚底、大腿、髋关节扭转、臀大肌、核心区、三角肌稳定最后胳膊屈伸打出去一拳，这是全身肌肉协调起来的运动，所以健身如果只是为了身材好用，那你躲着练腿无所谓，如果为了肌肉好看又能有点功能性的作用，那么还是练练腿吧。

　　最后，其实我没有听过这么顺口溜打油诗的说法... ...我只听过什么，健身不练腿半岛官方网站，早晚要阳... ....

　　“男人练腿，女人受不了，女人练腿，男人受不了，男女练腿，床受不了！”练腿有那么厉害吗？这里有必要提一下睾酮，睾酮是内活性最强的雄性激素，有着提高性欲、强化骨骼、减少抑郁等作用，男女都不可或缺。

　　就肌肉的打造和睾酮的关系而言，以力量训练增肌和打造形体，离不开睾酮，肌肉量的增加又会促进和保证的睾酮量；也就是说，肌肉量和睾酮量有着相辅相成的关系。

　　练腿可以促进性激素分泌，无论男人女人都是这样。俗话说“男人深蹲，女人受不了；女人深蹲，男人受不了；男女都深蹲，床受不了”可见练腿的重要性。练腿也不一定必须用器械练腿，徒手也可以练腿的，附上一份徒手练腿教程