半岛综合体育健身后的禁忌行为了解一下！健身不是比你能举多大的重量，也不是比你能持续健身多久，而且在乎你是否每天都能坚持，想要有一副好的身材，健身的方法很重要，但今天咱们聊得不是健身中的方法，而是健身后的行为，有些一定要禁忌。

　　健身后你会大汗淋漓，身体水分流失很快，如果这时候立即大量饮水，容易使身体出汗量增加，出汗越多盐份流失的越多，可能会导致抽筋，而且还会对心脏造成严重负担。

　　运动必然会消耗大量体力，但锻炼后切勿立马坐下休息，尤其是腿部训练后，立马坐下休息容易阻碍下肢血液回流，影响血液循环。特别高强度训练后，血液多集中在四肢肌肉中，立马坐下休息会使大量的静脉血残留在静脉中，心脏有可能出现缺血，引起头晕、恶心等症状。

　　请一定不要在健身后立即吹空调半岛综合体育，健身后身体表面毛细血管膨胀血液循环加快，体温升高，毛孔扩张，排汗增多，立马吹空调，容易导致毛细血管收缩，毛孔紧闭，体温调节等生理功能失调，出现感冒等病症。

　　健身后身体因消耗能量大，会觉得饥饿、乏力。但此时不要立即吃饭，会导致消化不良，增加肠胃负担，引起功能絮乱。

　　健身后不要立即洗澡，血液无法及时供应到组织，会导致大脑和心脏供血不足，感到头晕、恶心、乏力等症状。而且更不能洗冷水澡。