半岛官网3岁的孩子适合哪些运动对宝宝来说，慢跑是最简单最有效的锻炼方式。3岁的宝宝基本上能步行250-300米了。爸爸妈妈可以在周末带宝宝出来跑一跑，爸爸妈妈只要跟着宝宝一起跑就可。这个年龄阶段的孩子肢体力量较弱半岛官方网站，平衡能力较差，而跑步步幅小、步频大，是发展幼儿平衡能力和肢体力量的一个有效手段。

　　给宝宝准备一个足球，可以跟宝宝玩踢球运动，让孩子把球踢到远的地方。孩子应该能够用脚给球作用力同时还要保持身体平衡。除了踢球之外，尝试把球轻轻抛给孩子，可能他无法每次都接住球，但是他应该能够尝试抓住它。投球也是男孩喜欢的运动。妈妈可以在院子里，在距离宝宝80-120cm的地方，放置一个与宝宝等高的篮球框，让宝宝练习投球。随着宝宝年龄的增长，可以提升篮球框的高度。

　　妈妈可以带着宝宝去户外有斜坡的地方，让宝宝跑上跑下；也可以带着宝宝爬滑梯、爬楼梯，熟悉以后，还可以让宝宝站着上秋千。这些活动会让宝宝肢体更加灵活。

　　充分利用三轮车、沙场、蹦蹦床、秋千、攀登网等，让宝宝全身都能得到锻炼。运动时，要充分鼓励宝宝，碰上宝宝没玩过的道具，如果宝宝胆怯，可以在前面做示范，鼓励宝宝学着你的样子来。不要心急，多多鼓励，多在前面示范，多来几次，让宝宝消除胆怯心理。

　　如果居家附近有合适的儿童游泳馆，妈妈可以带着孩子一起去，经常带孩子游泳，可以增强宝宝体质，让孩子少生病。需要注意的是，妈妈要提前准备好宝宝游泳的衣物，不要让宝宝从泳池起来的时候着凉。