锻炼频率对身体健康的影响一直是备受关注的话题。下面是针对“天天锻炼身体好还是隔天锻炼好”的问题的一些解答：

　　首先，需要指出的是，锻炼频率取决于身体状况和锻炼强度。对于身体素质较好、具有一定锻炼经验的人来说，每天锻炼是可行的方案。但是对于初学者来说，每天锻炼可能过于繁重，应该根据个人身体状况适量安排锻炼频率。

　　其次半岛官方app，需要注意的是，适量的运动对身体健康有益，但过量运动会导致身体疲劳、肌肉酸痛、甚至受伤。因此，需要根据个人身体状况和锻炼强度安排适量的锻炼频率。

　　此外，研究表明，隔天锻炼可以给身体留出更多的恢复时间，有助于肌肉生长和体能提升。但是，如果隔天不进行适量的活动，身体容易出现僵硬和疲劳。因此，适量的活动是必要的，可以选择进行轻松的瑜伽或伸展运动等。

　　总的来说，锻炼频率要根据个人身体状况和锻炼强度来综合考虑。倘若身体素质比较好且拥有一定锻炼经验，每天锻炼是可以考虑的。对于初学者来说，应该先从适量的锻炼开始，逐渐增加锻炼频率和强度，没有必要刻意地追求每天都锻炼。而无论选择哪种锻炼频率，适量的活动和恰当的休息都是必备的。