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半岛官方网站公园跑增加幸福感 提高生活满意度

2024-11-21 10:15:44
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  半岛官方网站公园跑增加幸福感 提高生活满意度根据世界卫生组织的定义,公园跑是指一种提高生活满意度的体育活动干预措施,这种活动已经开展了二十多年,参与者通常要在每周跑(或步行)5公里或是参加计时跑。

  研究人员选取了548名新注册参加公园跑的人,分别在研究初期和参与活动6个月后询问了他们对生活的满意度。分析结果显示,参与者平均每周有3.1~3.4天参与体育运动;虽然他们的体育活动量在6个月没有发生明显改变,但对生活的满意度评分从7.489分增加到7.746分。此外,公园跑的参与者报告他们的身心健康状况改善,生活质量提高,成就感增加,社会交往增多,幸福感倍增。这些好处在以前最不活跃或心理健康状况较差的人中尤为明显,效果可持续长达一年,明显优于其他干预措施,经济效益高达2.663亿英镑。

  发表在《科学公共图书馆-全球公共卫生》上的这项研究成果认为,公园跑参与者生活满意度的提高主要归因于体育活动量的增加,并伴随着心理健康改善。身体健康是运动与生活满意度之间的主要中介变量,而心理健康只有在与身体健康结合时才起作用。总的来看,公园跑对生活满意度增加所起到的贡献作用为21.7%。公园跑的成功之处还在于它是在固定时间和地点举行的社区活动,人们便于参加,而且促进了社会联系。(符永凡)

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