健身可以收获这些好处让你遇见一个更好的自己！健身的理由千千万，不同的人有不同的理由，但是归咎为一个原因，那就是：健身是为了遇见一个更好的自己。

　　不可否认，长期健身的人，的确可以收获多个益处，只有坚持下来的人才能感受到。但是，大多数人健身总是三分钟热度，无法坚持下来，最终也无法感受到健身的益处。

　　1、时光催人老，而健身可以抵抗衰老。长期健身的人可以促进细胞再生，减缓皱纹的出现，有助于保持紧致肌肤。长期健身后，你的精神状态看起来会好，人也更有活力，你的容貌看起来也会比同龄人更冻龄。

　　2、美食让人发胖，而健身可以预防肥胖，让你保持苗条身材。在健身锻炼的过程中，身体血液循环加快半岛官方网站，活动代谢会提升，促进脂肪的分解，有效消除肥胖问题，逐渐恢复苗条的身材。

　　3、生活让人压力变大，而健身可以让你及时宣泄负面情绪，避免负重情绪的积累，促进身体分泌多巴胺，你的心情会变得开心乐观起来，心态会更好，你的抗压力也会有所提升，不容易被生活中的压力所击垮。

　　4、人到中年体质会下降，而坚持健身可以帮你强身健体，提升肺活量，降低血脂跟胆固醇，有效提升免疫力，保持健康的身体机能，让你老当益壮，老了以后少跑医院，少花钱吃药。

　　健身与不健身，长期坚持下来，二者的差别是很大的。那么，你会选择健身的人生还是不健身的人生呢？

　　如果你选择开始健身，那么建议你不要轻易放弃。一周至少保持3次以上的锻炼习惯，每次不短于半小时，选择自己感兴趣的运动开始，这样更容易坚持下来。

　　健身的时候要循序渐进，不要一开始就进行大强度训练，这样才能降低受伤几率，更加科学地锻炼。健身不要急于求成，我们只是坚持3个月以上，才能感觉到自身的不同。