半岛初学者健身常识

　半岛初学者健身常识对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事,并且要有相应的健身知识,那么你对健身知识了解多少呢?　　新手入门的第一节要讲的就是坚持，健身永恒不变的真理。不仅健身需要坚持...

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半岛官网不可不看的九大实用健身小贴士（组图）

　半岛官网不可不看的九大实用健身小贴士（组图）开始联系举重之前你应该做好热身活动。你可以先做5-10分钟的脚踏车练习。5-10分钟就足够让你血液传输自然，心脏进入运动状态。接下来要负重热身了，你可以选择你将要进行练习的重...

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半岛综合体育健身房健身必备小知识

　半岛综合体育健身房健身必备小知识5、歇息时刻不要过长每个操练组之间歇息时刻不宜过长，一般为40秒-50秒之间，大负荷、大强度操练歇息时刻不要跨 越15分钟。歇息时刻过长会影响操练作用。所以不要在健身房歇息起来就没完来自...

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你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识

　你可以不请私教但一定要记住这7个健身必备知识你大概知道举铁，力量训练要分开部位进行，比如周一推胸，周二拉背，周三练肩...但你线天，每天一个部位这样去练，这样是多数人最容易忽视的因素——　　如果你一周能练到3-6天，基...

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2023年最强健身达人评选结束

　2023年最强健身达人评选结束11月16日，2023年最强健身达人评选活动暨成都市《国家体育锻炼标准》达标测验赛（新都区分站赛）于新都区体育中心正式开赛。此次达标测验赛共吸引全区305名体育爱好者参赛。　　本次达标赛依...

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你必须要知道的5个健身基础知识了解干货拒绝当小白

　你必须要知道的5个健身基础知识了解干货拒绝当小白如今健身的人很多，但还是有很多门外汉，他们会错把误区当真理，最后训练被搞得一团糟，无法受益健身的好处。　　健身先健脑，我们需要了解健身相关知识半岛综合体育，才能提高训练效...

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