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健身知识
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分类>>半岛健身冷知识你知道多少？
2023-12-29 22:44:47
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返回列表半岛健身冷知识你知道多少？3、研究表明：超过80％的朋友办过健身卡之后，中途就会放弃，剩下的20％还依旧坚持着，不知道你是属于当中的哪一种呢？
4、如果你的体重上浮一公斤的话，你在步行时你的膝盖将承受三公斤的压力。当你跑步时你的膝盖将会承受十公斤的压力。
7、如果你增加一公斤肌肉的话，你的基础代谢率会随着升高半岛，每天你会比平时多消耗110大卡的热量哦。
10、如果你坚持断食减肥，你的基础代谢水平会降低40％，记住，肌肉状态，脂肪是抑制消耗的，首先消耗的就是你的肌肉。
12、膝盖有伤不能做跑步等有氧运动的可以游泳，这是有个很棒的减脂方法，同时不会伤到你的膝盖。
