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　　俗话说的好，冬季动一动少闹一场病，这是为什么呢?主要是因为，冬季健身能够使的血机能发生明显的变化，血液中的白血球、红血球和抗疾病的抗体会不断增多，身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以，如果在冬天每天坚持锻炼，可以减少生病的几率。那么，冬季健身应该注意哪些问题呢?

　　冬季天气比较冷，活动前一定要做好热身准备。这样可以提高身体各器官的运动水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　冬季进行健身运动，开始时要多穿些衣物，衣物要轻软，不能过紧。热身后，就要脱去一些厚衣服，再进入正式的健身锻炼。锻炼完后，切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内半岛官方app，擦干汗水，换上干净衣服。

　　冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的庭院里进行健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。若想到室外锻炼，应注意选择向阳、避风的地方。

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