健身必备知识健身知识 一、训练需知 1、健身与肌肉 2、如何练胸大肌 3、力量训练基本要领 4、力量训练不超过 60 分钟 5、每组间隔不超过 90 秒 6、次数和打组 7、握法与手位 8、俯卧撑的讲究 9、超级组力量训练 10、哑铃上铃技巧 11、新手举重速度要慢 12、杠铃与卧推 二、健身之道 1、蛋白质与增肌 2、肌肉超常生长 3、如何增加体重 4、无氧运动和有氧运动 5、现代女性健美标准 三、减脂要决 1、吃什么最能减肥 2、减脂良方 3、乳制品与减脂 5、摄入蛋白与避开脂肪 6、身高和标准体重 四、健康饮食 1、清晨空腹喝杯蜂蜜温水 2、蛋白质陷阱 3、蜂蜜常识 4、根...

　　健身知识 一、训练需知 1、健身与肌肉 2、如何练胸大肌 3、力量训练基本要领 4、力量训练不超过 60 分钟 5、每组间隔不超过 90 秒 6、次数和打组 7、握法与手位 8、俯卧撑的讲究 9、超级组力量训练 10、哑铃上铃技巧 11半岛、新手举重速度要慢 12、杠铃与卧推 二、健身之道 1、蛋白质与增肌 2、肌肉超常生长 3、如何增加体重 4、无氧运动和有氧运动 5、现代女性健美标准 三、减脂要决 1、吃什么最能减肥 2、减脂良方 3、乳制品与减脂 5、摄入蛋白与避开脂肪 6、身高和标准体重 四、健康饮食 1、清晨空腹喝杯蜂蜜温水 2、蛋白质陷阱 3、蜂蜜常识 4、根据体质选择粗粮 5、吃粗粮小常识 6、粗粮的营养价值 7、维生素与人到中年 8、饮食平衡法则

　　2017年中国青年学院经济管理学院803西方经济学综合之西方经济学（微观部分）考研仿线年吉林师范大学美术学院622美术史论考研仿线汉语基础[专业学位]之对外汉语教学概论考研强化模拟题

　　2017年东北师范大学文学院871现代汉语与古代汉语之现代汉语考研仿线年宁波大学数字信号处理之数字信号处理复试实战预测五套卷