半岛官方app健身教练需要掌握的基础理论知识docx基础理论课程包括： 一、运动解剖学 运动系统：骨骼系统和肌肉系统。骨骼，骨骼肌，训练动作的解剖学分析。 呼吸系统：呼吸道，肺部，健身运动对呼吸系统的影响。 心血管系统：心、血管，健身运动对心血管系统的影响。 神经系统：神经系统概述，健身运动和神经系统，本体感受器。 的生长发育：生长发育的规律，影响生长发育的因素。二：运动营养学 运动营养基础：宏量营养素，微量营养素，运动与水，运动与能量 健康膳食指导：运动、营养与健康、抗氧化、免疫、膳食平衡 营养与健身运动：健身运动与能量平衡，健身运动的合理膳食营养，不同健身人群营养需求 常见的运动营养补剂：增加肌肉合成代谢与肌力补剂，促进能量代谢的营养补剂，疲劳消除与体能恢复的补剂，减轻与控制体重的运动补剂，运动补剂补充的误区。 三、运动生理学 运动的能量代谢：运动状态下的能量代谢。 肌肉活动：肌肉收缩与缩张原理，肌纤维类型与运动能力。 血液循环：心脏生理，血管生理，心血管活动的调节，运动训练对心血管功能的影响。 肌肉力量：肌肉力量的训练。 有氧工作能力：有氧耐力训练。 速度和无氧耐力：平衡、灵敏与柔韧、运动过长中机能状态的变化。 健身运动与生理学：肥胖与体重控制，体适能与运动处方，慢性疾病患者与运动。 四：运动生物力学 动作结构的生理学基础：动作结构的基本形式，动作机构的动作系统，运动系统的技能特征，骨骼、关节、肌肉的特征。 运动的平衡与稳定。 平衡的力学条件。 肌肉力量训练的基础原理与应用。 五：健康体适能 肌力与肌肉耐力。 心肺功能。 组合百分比。 柔韧性测试。 六：训练原则和训练计划的制定 健身计划制定：针对不同人群需要制定相对应的健身计划。 饮食计划制定：针对不同人群饮食需求制定针对性的饮食计划。七：健身行业介绍 健身教练的概念。 健身教练的职责。 3.健身教练的职业发展。 3.健身教练的职业发展。 4.健身教练必备素质。

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