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健身知识
Fitness knowledge
分类>>半岛带你熟悉正确的健身流程
2024-02-14 22:18:34
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返回列表半岛带你熟悉正确的健身流程初学者必读，强烈建议，不管有没有健身的基础半岛官网，都可以从头到尾做一遍，关于呼吸的练习，可以每天都做，对身体非常有好处。
树立正确的健身观念，非常重要，很多人只盯着体重，这个是非常不科学的，更应该看体脂比、身体的围度和皮脂厚度。
有些人说在家锻炼我坚持不了，我觉得如果在家你都坚持不了，去健身房要换衣服，路程要花时间，还有天气原因，你肯定也很难坚持
如果你想找个健身房或者健身教练，这篇文章讲的是如何选择。还有一点，办健身卡时，建议不要办太久，一年一年的办就好了。
我非常喜欢的一句话就是健身先健脑，最好的办法就是看些书，针对初学者，不用看太多，几本基础的书，树立正确的健身观念就好了。
如果你已经有了各种身体的问题，那可以多读一些关于身体疼痛的书，至少自己对自己的情况有个判断，不会被不靠谱的医生或者教练忽悠。
