半岛官网网球健身基础手册球类运动中网球是一项非常受人们欢迎的运动。在一般人看来它就是一项贵族运动，给人一种温文尔雅的感觉。网球还能够给人们带来快乐。下面小编就和大家一起来揭秘网球的神秘面纱吧！

　　网球是一项优美而激烈的国际性体育运动。它的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。

　　网球一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及“文明运动”的美誉，一般人看来，它是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，这层罩在网球运动上的神秘面纱，使很多人对其充满好奇和向往。越来越多的西方人已把观看重要的国际网球比赛当作休闲和度假的主要内容。

　　体育明星的个人魅力对运动本身的推广作用早已毋庸置疑，很多人开始接触网球还源于明星们的个人魅力。从上世纪九十年代独占鳌头的桑普拉斯、阿加西，到令全世界球迷为之倾倒的费德勒、纳达尔，再到如今称霸网坛的德约科维奇“江山代有才人出，各领数百年”用这句话形容当下网坛，简直再贴切不过。他们的成功不仅仅成就了个人的辉煌，还见证了网球这项魅力运动的发展与普及半岛官网，更网获了全世界数以亿计球迷的心。

　　随着中国网球金花李娜在2011年四大满贯之的法网中折桂，越来越多的国人开始关注这项从前看似只属于西方人的运动。越来越多的人开始走进球场，慢慢摸索着这项给人们带来欢乐和自信的运动。

　　也许你永远不能企及超级巨星们的荣耀，但这并不妨碍你把网球当作健康生活一部分的决心。然而徒有满腔热情也是不够的，你多少需要一些专业性的指导，其中包括各种专项技术的掌握，还包括身体素质的磨练。强壮而灵活的身体是你充分发挥各种技术动作的保漳与前提。

　　针对网球运动的特点，我们专为你设计了两套力量训练动作，分别为基础型和提高型。希望它们能给渴望在网球场上大显身手的你带来立竿见影的变化。