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半岛综合体育40岁还有腹肌的男人真的存在吗?给我看看…

2024-01-25 06:51:37
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  半岛综合体育40岁还有腹肌的男人真的存在吗?给我看看…缺乏魅力的从不是「中年」这个年纪,如果你爱运动能在大多数人都放任长胖的年纪管理好身材,你爱读书能在大多数人都自以为是不在学习的时期保持谦逊,如果你能保持谦逊热爱生活,无论男女,都不会被年龄所定义。反之,你将在人生的每一个阶段绽放不同光彩。

  但话说回来,中年人确实承担着很大压力,上有父母下有子女,睁开眼就是工作是生活是无处不在的压力。也正因此,一定会有人说只有钱人才有精力去管理身材,但我认为,自律是一种选择,无关贫穷富有,毕竟有钱的「胖子」也不在少数。

  我以前认为运动对减肥没什么用,因为有个同事每天到点就去健身房(健身房打卡一天不落下,比上班都准时),但却越练越壮,活像一个会移动的树墩子。所以在他邀请我一起体验运动的快乐时,我果断拒绝了。

  后来,因工作关系认识了很多跑步的人,渐渐发现,有氧运动真是YYDS!尤其是那些每周能跑3、4次的朋友,都是纤细却又不失力量感的好身材啊。当然,也有部分跑友虽然跑步很积极,但还有一点看着胖,不过他们的体脂却都在健康区间。

  熟悉我们的朋友都知道,姿势跑法是一个分享跑步知识为主的公众号,我们讲如何跑步、改善跑姿、力量训练等。而关注的你,就是在学习这些技能的「同学」啊。

  因为跑步也容易结识不同行业的人,在交往中,总是会获取一些有益的知识。认识一个跑友,酷爱摄影,就常听他讲拍照如何构图如何调光。

  有些人看着哪里都好,但却让人不愿与之相处,原因就有爱吹牛爱摆架子爱说教。虽然也会说一些有用的东西,但大多时间里都是在自我吹嘘。这样的人,怎么会不「油腻」。

  跑者里面,很少有人喜欢熬夜,毕竟早起跑步很重要。就算是夜跑爱好者,也不会选择太晚睡,毕竟跑完步冲个澡再看会书就去睡觉,睡眠质量杠杠好。

  训练日都会保持固有的习惯,不熬夜,不喝酒,甚至不吃高脂高油的食物,这不仅有助于提升运动表现,也让我们饮食健康。

  如果偶尔想要放纵怎么办,当然是约上三五好友小酌一次,即便吃的有点多喝的有点嗨,也不要紧,第二天多跑5公里就行了。(当然,不建议酒后跑步哦)

  中年无法避免,这是人生的必经之旅半岛官网,但我们总有办法让自己在任何年龄保持自我,充满魅力。而我找到的切入点,就是跑步,在奔跑中感知力量,也在其中涅槃。

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