半岛官方app全民健身知识PPT共16页• 3、能提高肌体的能量代谢效率，控制Baidu Nhomakorabea重， 达到减少多余脂肪的效果。

　　• 在锻炼身体方法的选择上，应根据自 己的情况，诸如年龄、性别、健康状 况、体质水平、生活条件，以及从事 的职业等不同情况，并结合自然条件 合理地选择。

　　• 太阳落土四山黄， • 我找姐儿借三样， • 一要借你鸳鸯枕， • 二要借你象牙床， • 三要借你救命方。

　　• 太阳啊落土啊，哟哟依嘿佐呢，四山呢黄罗喂， 叶叶儿点点儿的红啊，叶叶儿赵子的龙啊，小妹 子把手招罗喂。

　　66、节制使快乐增加并使享受加强。 ——德 谟克利 特 67半岛官网、今天应做的事没有做，明天再早也 是耽误 了。— —裴斯 泰洛齐 68、决定一个人的一生，以及整个命运 的，只 是一瞬 之间。 ——歌 德 69、懒人无法享受休息之乐。——拉布 克 70、浪费时间是一桩大罪过。——卢梭

　　• 常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游 泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操 等。

　　• 社区——提供一处以上体育健身活动场所，每年组织二次社区范围的 体育健身活动，建立一支社会体育指导员队伍；

　　• 学校——保证学生每天参加一小时体育活动，每年组织二次远足、野 营活动，每年对学生进行一次身体检查。

　　• 具体时间为每年的8月8日， 即是为了纪念北京成功举办 奥运会，也是为了倡导人民 群众更广泛地参加体育健身 运动。

　　• 全民健身计划是在国务院领导下，由国家 体委会同有关部委及人民团体共同组织实 施各种形式的体育锻炼，增强体质，提高 的一项依托社会，全民参与的为社会主义 现代化目标配套的系统工程，是动员和组 织国民积极投入国民素质的跨世纪的群众 体育发展战略规划。

　　• 一二一工程是借用体育教学队列练习中一二一的指挥口令， 寓意全民健身计划全面启动 “齐步走”。

　　• 个人——每人每天参加一次以上体育健身活动，学会二种以上体育健 身方法，每人每年进行一次体质测定。

　　• 家庭——每个家庭拥有一件以上体育健身器材，每个季度全家进行二 次以上户外体育活 动，有一份(册)以上体育健身报刊图书；