健身训练必备小知识对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌半岛官网、腿部肌肉等的整体。而对更高一层的运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。

　　说的是训练某一肌群时，你需要使用的训练动作！每个肌肉部位都有多种多样的动作，各个动作有着不同的优势和针对

　　一般我们采用多个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做2-3个练习动作就足够了。而对高手来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。

　　而每个人的身体数据身体体质不同，想要达到的目标也不一样，所以针对每个训练者的训练方法和强度都不一样，青藤运动健身会根据每个会员的体测数据和想达到的目标来制定不同的训练计划和周期，并提供合理的饮食计划，根据训练效果和身体数据的更新循序渐进，制定不同强度不同时间的运动计划。青藤运动科学健身合理饮食，给你你想要的结果。