12个零基础健身适应性动作《健身新手小白指南现在M姐身边很多朋友都在讨论健身的话题，也有很多热爱健身的朋友，但是坚持到最后的却不多，这是为什么呢？由于许多人常年疏于运动，肌肉的神经变得迟钝，导致在训练时无法充分利用肌肉的力量。随便跳几个动作就会感到难受，这是绝大多数的人无法坚持的原因，针对以上情况，M姐为健身新手们制定了一个礼拜的适应性训练计划，只需要一张TPE环保材质的瑜伽垫，就可以充分唤起你沉睡的身体！

　　以上动作适合健身新手，或身体素质较差的零基础训练者，一天一次训练，坚持一个星期就能达到较好的训练效果。瑜伽垫是健身常备物品，亲们采购时一定要慎重半岛综合体育，不只是要耐用，还要看是否是TPE环保材质，绅博菲为全球70多个国家和地区500多个品牌代工生产，出口产品均可达到欧标出口标准，亲们可以放心选购！最后M姐送所有热爱健身的朋友一句话越忙越要抽空练，练好身体常保健;决心信心加恒心，身心意志坚！